CARA PENGAMBILAN MAKANAN & SD2

• Ambil makanan seperti biasa mengikut jadual sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam anda. Jangan berlapar.
• Reka aturan pemakanan anda yang menyediakan tidak lebih dari 35g jumlah karbohidrat sehari dan mengandungi protien diet yang lebih.
• Goncang SDII sebelum dibuka. Skup ada disediakan didalam setiap tin.
• Campurkan 2 skup SDII didalam 250ml air sejuk di goncang di dalam shaker dan diambil 4 kali sehari sebelum atau selepas makan.
• Hendaklah minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter sehari = 8 gelas
• Kurangkan atau tidak mengambil minuman berkafein dan bergula seperti teh, kopi & nescafe kerana kafien akan melambat pembakaran lemak
• Kurangkan atau tidak mengambil makanan berkarbohidrat dan air bergula / manis
• Bersenam ringan selamat 30 minit sehari
• Sumber: En.Kamarul Nordin